90 kg

aa spoko myślałem ,że go nie znasz i jedziesz tak żeby się załamał :) fakt widziałem fotki z 80-90 kg

wiek 19 lat staz na silowni z 4 lata z przerwami w sumie ze dwa lata ponad trenuje.trenowalem takze kick boxing,vale tudo i judo za malolata.waga 75 kg wzrost 180 cm klata 90 kg x 3 martwy nie robie...itp pon klatka triceps brzuch klatka 4x 6-10 pow prosta i to samo na skosnej triceps mam takie cos -(I I)- uchwyt mlotkowy uginanie rak zza glowy [...]

[...] wyrobiona klatkę, biceps i ogólnie górną cześć ciała, w porównaniu do innych znajomych wyglądam bardzo korzystnie, z nogami gorzej.. Na siłowni na klatkę mój rekord to 90 kg, mam znajomych którzy warzą 80 i nie dają rady z 80 kilogramami a co dopiero.. co jest tego przyczyna? Dlaczego tak mało waże? Co mam zrobić zeby przytyć? Z góry [...]

kult podaj mi na meila adres stronki z której zamawiasz IZO ... [email protected] , jeśli to nie problem oczywiście a jaką dawkę polecacie dla typa co ma 90 kg wagi i dość sporo pryszczy ale na samej twarzy , głównie na policzkach , nie są to pryszcze białe co łatwo wycisnąć tylko czerwone kropy pod którymi jest to białe cholerstwo ile będę [...]

jezeli w polroku zwieksza sie sile dwukrotnie, zalozmy z 45 kg na 90 kg to mozna powiedzic ze ma sie predyspecje, oczywiscie na czysto

[...] jakoś przyzwoicie i masować z głową żeby tłuszczu nie łapać za dużo bo po co mam ważyć 120 kg i być " zalanym " w ogóle mięśnia nie widać i wyglądać jak świnia jak mogę ważyć 90 kg i wyglądać przyzwoicie ;) Lustro mnie nie lubi szczególnie w miejscu brzucha i ud ;) Czyli dobrze mieć jakoś poniżej 15% bf ? ;) Sogi wam już dałem ;)

[...] (jedna ręka trzyma drugą za przedramię/nadgarstek druga trzyma drążek) z 40 kg obciążeniem. nie mam pojęcia jak chwyt się przekłada na ścisk, i pewnie nie ma reguły - dlatego pytam, liczę na wasze wyczucie i doświadczenie ze ściskaczami ;) czy 90 kg odpowiedni? ~obrazek z wikihow /SFD/Images/2015/9/8/7055add7e1554c469b1ddc586d01e218.jpg

a widzieliście jak dzisiaj ten wielki Yates wygląda ? Malutki, góra 90 kg, wszystko zeszło. Co jak co, ale Arnold nawet po zakończeniu kariery kulturysty dalej był wielki.

sicilia - co Ty za głupoty wygadujesz? a widzieliście jak dzisiaj ten wielki Yates wygląda ? Malutki, góra 90 kg, wszystko zeszło. Co jak co, ale Arnold nawet po zakończeniu kariery kulturysty dalej był wielki. Dorian jest nadal baaardzo duży! A Arni to już tylko galareta! Dorian niszczy Arniego

Złoty medal w Pucharze Świata zdobywa Justyna Kozdryk w kategorii 45 kg z wynikiem 90 kg.

[...] powtórzenia) w poniedziałek, 1(jedynki )- trening cięzszy w piatek. Do tego wąsko , albo skos do dołu. I zrobisz wynik. Ciężary zaczynasz od 75 % cm czyli w Twoim przypadku 90 kg i co tydzień dodajesz po 2,5 do 5 kg. Wszystko ,jeżeli będziesz miał problemy to specjalne ćwiczenia dociskanie , dociskanie z desek, dolna faza, izometria. Musisz [...]

[...] MOREPOWER coś namieszał - ja już się gubię. Nie pasuje mi ta niedziela kiedy nie możesz zrobić normalnego, ciężkiego treningu. Moze podział dól/góra dałoby sie zrobić? Te 90 kg w domu wystarczy Ci do ćwiczenia klatki czy wiosłowania w zakresie ok 8 powtórzeń? ( sprzet domowy czyli gryf prosty, lamany, hantle, lawka, skos, 90kg obciazenia) [...]

Maniek87 no nie zle 7 kg. jak dlugo trwal cykl? i ile spadlo jaka jakosc miesnia szczerze mowiac to ja stwierdzilem ze zanim za kox sie wezme na sucho dojde do 90 kg na razie 83

z 79 do 90 kg bez diety? nie widzę tego... zamierzasz w ogóle nie jeść węgli? chcesz się odtłuszczać i budować 11 kg mięsa? widzisz tu gdzieś poważne luki? skup się przede wszystkim na określeniu celu, jaki zamierzasz osiągnąć, a następnie pod ten cel układaj dietę. a co do tych różnic między mono a xp... Czytałeś składy dwóch tych produktów? [...]

[...] NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Na ten miesiac wyjatkowo 100zl a tak normalnie to 200 9 .POZIOM BF% nie wiem 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Raczej do tycia 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:ok 90 kg -Przysiad: nie wiem -Mc: nie wiem 12 . Czy masz dietę?Tak,mam

[...] przed treningiem Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, Na chwilę obecną unikam wielostawowych ćwiczeń : siadow,martwych a nawet ohp. Raczej izoluje(nogi) lub odciazam odcinek lędźwiowy wczelkie wyciskania robię siedząc. Klatka 90 kg serie A mój max na teraz 100 kg

MET RAZAK 10 - 20 ED PROP RAZAK - 100MG E2D Progres w cyklu : masa 90 kg ---> 95 kg bic 40 cm ---> 42 cm obwodowe zwiekszenie sylwetki ... to sa efekty po 3 tygodniach, teraz mija czwarty i nic sie nie zmienilo, tak jak napisalem, jestem zadowolony z efektow jak na tak krotki cykl, wiec sie [...]

90 kg z zatrzymaniem przy klatce czyli tak jak na zawodach a tak mniej dokladnie 92,5 . Nie ma Ale.....

Mam 14 lat i cisne 90 kg przy wadze 78kg i wzroście 176.

[...] i ćwiczę oporowo. Także pierwszy raz jak byłem chłopaki nałożyli 82,5 i niestety nie poszło. Po miesiącu wzieliśmy się za bicie rekordów i wycisnąłem (dla mnie magiczne) 90 kg. Myślę, że 92,5 bym pociągnął, ale to gdybanie. Żeby nie było, że jestem taki dobry na sucho to brałem kreatynkę i 2 masówki Treca. Raz się żyje i nie będę się bawił w [...]